El estrés es considerado como la enfermedad del siglo XXI y su presencia se ha incrementado debido a la pandemia de covid-19, por lo que una forma de empezar a controlar esta situación y ayudar a las personas a tener una mejor calidad de vida es a través de la tecnología.

Más de un tercio de las personas en todo el mundo informan efectos secundarios físicos y mentales por el estrés, los cuales si no se controlan pueden provocar, con el tiempo, efectos negativos para la salud, que van desde dolores de cabeza hasta un mayor riesgo de enfermedad cardiaca, obesidad y depresión”, explicó el médico, escritor y colaborador de Fitbit, Deepak Chopra.

Al platicar con un medio digial, explicó que una mejor gestión del bienestar emocional, incluida la atención plena, el estrés y el sueño, puede tener un impacto positivo en la salud en general, de ahí que se haya aliado con Fitbit para crear el “El método consciente de Deepak Chopra”.

Se trata de una colección exclusiva de bienestar para los miembros de Fitbit Premium con más de 30 sesiones de audio y video.

Para el médico es importante que este contenido esté disponible en equipos como los wearables porque con la nueva tecnológica se puede acceder de inmediato a métricas relacionadas con cómo responde el cuerpo cuando se usan técnicas de atención plena, respiración y conexión cuerpo-mente.

Por ejemplo, el equipo Fitbit Sense puede monitorear el nivel de estrés del usuario a través de una sesión de escaneo rápido gracias a un nuevo sensor; posteriormente, incluso registra el estado de ánimo de la persona.

También puede dar seguimiento a una práctica de yoga y mostrar al usuario por medio de estadísticas cómo esa actividad se ajusta al sueño, frecuencia cardiaca y actividad general. “Es increíble poder medir los efectos del pensamiento, los sentimientos y las emociones a través de esta tecnología innovadora”, aseguró.

En su opinión, la situación actual alrededor del mundo puede ser una oportunidad para “reinventar el cuerpo y resucitar el alma” y aunque entiende que tratar de mantener la salud hoy es difícil, también es más importante que nunca.

Cuando alguien se encuentra estresado puede usar el método STOP

Detente
Respirar hondo tres veces y sonreír
Observar la respiración y la sensación del cuerpo
Proceder con compasión y conciencia, detener y observar su “reacción para reaccionar antes de reaccionar”