De acuerdo con el doctor Juan Pérez, experto en odontología, muchos de los problemas dentales son comunes, como acumulación de sarro y bacterias y pueden prevenirse con cambios sencillos en nuestros hábitos diarios.
Estos son los hábitos que debes cambiar para evitar complicaciones a largo plazo:
Cepillado inadecuado: uno de los errores más comunes es no cepillarse los dientes correctamente. El doctor recomienda dedicar al menos dos minutos dos veces al día, asegurándose de cepillar todas las superficies de los dientes.
No usar hilo dental: El hilo dental es esencial para remover la placa y los restos de comida que el cepillo no puede alcanzar, especialmente entre los dientes y debajo de la línea de las encías.
Consumo excesivo de azúcar: La dieta es un hábito que juega un papel crucial en la salud bucal. Alimentos y bebidas azucaradas, así como harinas refinadas, son los principales responsables de la formación de placa bacteriana.
Fumar y beber alcohol: Esto no solo afecta la salud general, sino que también tiene un impacto negativo en la salud bucal. El tabaco y alcohol contribuyen en la acumulación de placa y sarro, además de provocar manchas en los dientes y mal aliento.
No visitar al dentista: Una de las prácticas más importantes para mantener la salud bucal es realizar visitas regulares al dentista. Muchas personas sólo acuden cuando tienen dolor o algún problema evidente, pero es crucial hacerse chequeos periódicos, al menos cada seis meses.