El consumo de frutas, verduras, nueces y pescado ayuda a reducir el índice de mortalidad; en el caso de la población infantil se traduce en mayor ingesta de micronutrientes y mejor nutrición.
Las verduras son excelentes nutrientes que brindan agua y vitaminas, por lo cual se pueden comer a cualquier hora del día, y aquí te diremos qué tan buenas son congeladas.