Este superalimento, repleto de vitamina E, ha demostrado ser fundamental para mantener la piel radiante.
La Clínica Mayo señaló que la vitamina E es un nutriente importante para la visión, la reproducción y la salud de la sangre y el cerebro.
Además de ser un potente antioxidante que contrarresta los efectos de los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro de la piel.
Los alimentos ricos en vitamina E incluyen nueces, semillas, espinacas, aceites vegetales, entre otros.
El superalimento recomendado por Harvard son las nueces, pues según señalaron, son una “buena fuente de nutrientes, grasas saludables y proteínas”.